据最新统计数据发现，糖尿病人数最多的国家就是我国，而且成年后患者人数也高居榜首。

(资料图)

作为一种非常普遍的内分泌科疾病，患上糖尿病后应及时管控血糖，否则很多并发症即将找上门来，严重影响人类生命安全，因此无论是糖尿病还是高血糖患者，都应该控制好血糖水平。

对于宁光院士，内分泌疾病患者想必都有所了解，他是我国很有名的内分泌科专家，对血糖的研究很有经验，宁光院士认为人体血糖调控是非常必要的，尤其是患有糖尿病的人，更需要注意饮食，特别是以下3种食物，再喜欢也要管住嘴。

医生亲切提醒：3种食物，多吃血糖难稳定，一定要远离

1、牛肉干

牛肉干本身食材并不含糖，但为了口感更好，其在加工制作的过程中，经常会放一些糖进去，因此会使血糖升高。

2、苏打饼干

很多苏打饼干中不含蔗糖，不少人可能认为它适合血糖高的人食用，但苏打饼干中含有糖浆，摄入以后一样会使血糖升高。

3、膨化食品

很多膨化食品原料都是淀粉，血糖高的人若是经常吃，血糖很容易飙升不受控制，因此为了血糖稳定，身体健康，患者要尽量少吃。

血糖若是出现较大波动，对身体会有2处影响：

1、损害胰岛细胞

血糖升高，胰岛素自然会对其进行分解代谢，这时人体中留存不多的胰岛β细胞也会变少，血糖控制将完全依赖外部胰岛素控糖，血糖容易长期走高，此时患上糖尿病的几率也会更大。

2、很难管控

人体对于外部胰岛素是非常敏感的，血糖一旦升高，胰岛素注射多了会导致低血糖，而量不够时则会导致血糖持续升高，不利于糖友健康。

若想血糖稳定，请坚持以下2个习惯

1、补充降糖营养物质

一旦患上了糖尿病，患者体内胰岛素分泌会出现异常，糖代谢功能也会受损，导致血糖指数飙升，这时不妨通过吃【本卡维素】来辅助降糖，【本卡维素】中的多种天然植物能有效稳定血糖值，减少血糖波动。

【本卡维素】中成分天然无刺激，降糖作用好，成分取自人参、决明子、牛蒡根、桑叶、葛根等食材，使糖分代谢更加正常。

研究证实，其中的桑叶可以帮助降低血管中糖分含量，改善血液循环，有效帮助调控血糖值；人参有助于提升胰岛素敏感性，增强胰岛素对血糖的控制能力，帮助稳定血糖并缓解血糖过高的情况。

同时，其中包含的葛根、决明子等食材，有助于血管的养护，降低糖尿病并发症出现的几率。

血糖高的人，每天吃2粒【本卡维素】，或可辅助控制血糖值。

2、调整心情

若是长期处于消极情绪中，比如暴躁、抑郁等，会影响身体内分泌情况，胰岛素分泌量会减少，人体更容易被糖尿病“缠上”。因此积极的态度对糖友也能有很大帮助。

参考文献：《糖尿病人不能吃甜食？知道这些，糖友也能放心吃甜食！》.北京卫视养生堂.2018.10.25