1、推荐三种海参的家常烹饪方法葱爆酱汁海参准备食材：海参500g，姜15g，葱白150g，花生油30g，料酒、蚝油、老抽、白砂糖、盐、鸡精、淀粉适量Step1：把葱白切段，姜切片备用。

(资料图片仅供参考)

2、海参可切可不切，切的话切成条状即可。

3、Step2：开火热锅，锅热之后放入花生油，炼化至轻微冒烟把葱白和姜放入锅中爆香。

4、Step2：淋上料酒，再上少许高汤（没有高汤用水替代），加入适当的下适量的盐、糖、鸡粉调味，海参放入锅中煮至入味，捞起沥干汤汁摆好盘。

5、Step：留在锅中的葱姜佐料里再加入少许蚝油、老抽、白砂糖以及淀粉水。

6、勾芡待汤汁浓稠后大火收汁片刻，关火，把汤汁淋在摆好盘的海参上即可。

7、葱爆海参算是海参家常做法的代表作了，属于鲁菜中的代表菜品。

8、不需要过多的食材佐料，配以葱姜、调味烹饪即可。

9、保证了海参的原滋原味，鲜咸弹滑，香味浓郁，营养丰富深受消费者的喜爱。

10、黄小米海参粥准备食材：海参一只，小米适量200g（一家三口的量），姜和葱少许Step1：将海参切小块，姜切成丝，葱切成小段葱花备用。

11、Step2：小米过水两遍洗净之后放入锅中并且加入适量的水，小火熬煮40分钟让小米粥成型。

12、Step3：把切好的姜丝和海参下入锅中，将海参煮至熟透。

13、加入适量的盐调味，撒上葱花即可盛碗食用。

14、小米海参粥制作方法简单，营养却十分丰富，益气养血，小米的加入让粥具有养胃的功效。

15、就算是厨房小白看完教程也可以轻松学会。

16、由于海参的含脂量低、胆固醇低。

17、特别适合更需要注重饮食的中老年人食用。

18、海参乌鸡汤准备食材：乌鸡半只，海参3只，红枣6个，干贝3粒，姜和料酒适量Step1：将海参横着切块，乌鸡切成块状，姜切片，红枣洗净去核，干贝清水泡一会儿备用。

19、Step2：起锅烧水，待水煮沸之后把乌鸡、海参、少许姜片倒入锅中焯水，记得期间加入一勺料酒。

20、Step3：焯水完毕的海参与红枣、干贝、姜片一同放入炖盅里加入适量的水先炖半小时，再把鸡肉放入一起炖两个半小时，这样是为了不让鸡肉炖的太烂影响口感。

21、时间到了就可以出锅食用了。

22、号称“精氨酸大富翁”的含有8种人体自身不能合成的必需氨基酸，而乌鸡是高蛋白、低脂肪的食物，所以海参乌鸡汤的营养价值是可谓是极高。

23、尤其适合备孕、怀孕、产后、抗衰老及需要增强免疫力人士食用。

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